Im Dezember und Januar war die Zeit der großen Auslosungen. Der Hardrock 100, Western States 100 und der UTMB entschieden über die Jahresplanung ganzer Familien, und so mancher, der gerade erst in den Sport gestartet ist, träumt schon, einmal dabei zu sein bei einem dieser epischen Läufe, sich auch mal Ultraläufer nennen zu dürfen oder einfach sich selbst zu beweisen, wie weit es auf dem Trail gehen kann. Wieso diese Sehnsucht nicht nur gute Seiten hat und warum der erste Ultra möglichst lange auf sich warten lassen sollte.
Wie findet man eigentlich sein perfektes Tempo? Unser ehemalige Trainingsexperte Michael Arend berichtet, auch anhand großer historischer Trail-Ereignisse, über die Kontrolle des Energieverbrauchs, das Minimieren eines Einbruchs, Laufen nach Gefühl und objektiven Werten und was von all dem bei Trailrunner:innen am besten funktioniert.
Ein Ultramarathon ist lang, 100 Meilen noch einmal viel länger. Genug Distanz und Zeit, um viele, viele Fehler zu machen. Dieser Artikel erklärt sehr ausführlich, was sich bei einem 100 Meiler im Körper abspielt und welche Faktoren wir beachten müssen, um eine solch lange Distanz erfolgreich zu bewältigen.
